维生素你补对了吗？了解多种维生素片的作用与功效！
随着经济的发展，生活节奏加快，工作压力增大，很多人都处于亚健康的状态，但与之同时，人们的健康意识越来越强，越来越重视自己的身体。
因此，很多人会选择补充营养，来改善体质，维生素就是其中之一。
维生素是人体必需的营养物质，各种维生素在人体中发挥着重要的作用，长期饮食结构不合理，不注重维生素的摄入，会导致身体缺乏维生素，容易使人体精力下降，抵抗力降低。
所以，很多人会选择补充维生素。
不过维生素种类众多，不同人群所需的维生素种类各不相同，对于补充维生素，你真的补对了吗？下面我们就来看看不同人群所需要的维生素种类有哪些吧！
1.男性
男性由于熬夜、抽烟、应酬喝酒等生活习惯很容易导致体内多种维生素的缺失，饮食不规律，蔬菜摄入少也会导致男性多种维生素缺失。
很多男性因为生活、工作，加上休息不够常常感觉疲惫，这时候可以加强B族维生素的补充，加强体能，让精力更充沛。
2.女性
女性有着独特的生理结构，在激素循环、月经期间对营养素有特别的需求，加上很多女性经常节食减肥，一日三餐达不到维生素摄入标准，因此她们需要补充一系列维生素以维持身体健康。
女性对维生素A、维生素B2、维生素C等需求量较大，需要加强补充。
3.老人
老年人随着年龄增加，身体各项代谢功能都呈现退化趋势，咀嚼功能变差，消化吸收功能减弱，更应该合理补充维生素。
缺乏各种维生素会对老人带来很多问题，比如缺乏维生素D会影响老人对钙的吸收，而缺乏维生素A会导致眼部适应暗能力变弱。
因此老人需要强化补充B族维生素、维生素D、维生素A等营养。
不同人群可以通过选择不同的多种维生素片来为自己按需补充维生素，多种维生素片的作用与功效就是提供人体所需的多种维生素，营养比较全面。
而且多种维生素片食用方便，每次食用吞服即可。
看到这里，相信已经明白了自己需要加强补充的维生素了吧，利用多种维生素的功效与作用，选择多种维生素片，按需补充，效果更佳！
（来源：苍茫飘然
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