人一天要睡几个小时最好？

南阳亿汇金融服务范围

房产综合服务：

二手房按揭贷款、房产抵押贷款、二手房买卖垫资解押、银行循环贷款到期垫资解押、银行贷款换行再贷垫资解押、民间借款转银行垫资解押、二手房产过户等疑难问题全程协助(商品房、房改房、全额集资房、集资建房、国有土地性质自建房，30年以内房产 均可);

住房公积金贷款：

个人连续足额缴存6个月以上，担保方式灵活，额度最高可贷50万元，利率低至2厘5，贷款期限最长30年，南阳县市区均可办理。

银行承兑：

代垫承兑保证金，额度50-3000万元；

承兑贴现：

国股、城商、农商、农信大票小票，额度不限见票打款，周六周日节假日正常开展业务；

企业银行贷款到期资金过桥周转，额度不限。

企业贷款：

企业信用贷款、抵押贷款、企业担保贷款、企业联保贷款。

24小时服务热线: 15137759611 15716622392

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很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？

不同年龄段的睡眠时间表

年龄段	事宜睡眠时间
新生儿	20-22小时
2月婴儿	18-20小时
1岁	15小时
2岁	14小时
3-4岁	13小时
5-7岁	12小时
8-12岁	10小时
13-18岁	9小时
成年人	7-8小时
60-70岁	5.5-7小时

很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。几点开始睡觉比较好呢？

夜间人体各器官工作时间表

时间	进行状态
晚上21：00 至 晚上23：00	免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐
晚上23：00 至 凌晨1：00	肝的排毒，需在熟睡中进行
半夜00：00 至 凌晨4：00	脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
凌晨1：00 至 凌晨3：00	胆的排毒，需在熟睡中进行
凌晨3：00 至 凌晨5：00	肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出
凌晨5：00 至 早晨7：00	大肠的排毒，此时就上厕所排便
早晨7：00 至 早晨9：00	小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐

在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，养成一个良好的生活作息习惯吧！

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